“У меня проблемы в общении”. Это фраза с которой начинают свою историю более 80% моих клиентов. Далее они добавляют – “в общении с…” мужчинами или женщинами, ребенком или родителями, коллегами или начальником и т.д.

Заметка для портала “Психологический навигатор”

В ходе психотерапевтической работы люди начинают лучше понимать себя, других людей, обнаруживают свои не самые удачные способы выстраивания отношений, создают в процессе общения с психологом новые способы, пробуют их, начинают по другому строить отношения в реальной жизни, радуются результатам.

И вот здесь, как говорится, “на этой радостной ноте”, стоит упомянуть еще об одном важном элементе работы, без которого вряд ли “проблема в общении” может быть решена.
Дело в том, что часто люди представляют себе “идеальное общение” и “хорошие отношения” как взаимодействие двух людей в котором нет и быть не может таких переживаний как – злость, страх, стыд, волнение и пр.
И вот когда мы с человеком разбираемся в нюансах отношений, в “механике” переживания близости, то всегда обнаруживаем, что оказывается – если очень сильно любишь то и очень сильно злишься и к сожалению (к счастью!) злость никуда нельзя “убрать”. И если сильно к кому-то привязан, близок к кому-то – то обязательно боишься за него, волнуешься, переживаешь и это совсем неприятно, это тяжело, иногда больно, но это как раз и есть – та самая “вторая сторона медали”, без которой невозможно существование самой медали.
Встреча с этим открытием, открытием того факта, что общение и близкие отношения это не только приятные переживания и в этом нет никакой проблемы, часто становится болезненным и одновременным приносящим облегчение моментом в психотерапевтической работе. Расставаясь с иллюзиями и принимая реальность, человек обретает с одной стороны большую свободу в общении, а с другой – принимает на себя большую ответственность. Потому, что теперь, начиная новые отношения он “подписывается” не только на радость, удовольствие, любовь, но и на злость, опасения, может быть конкуренцию и зависть.
Здесь может возникнуть вопрос “Зачем же тогда ходить к психологу, если все равно от “негатива” в отношениях никуда не деться?”
- Во-первых, для того, что избежать тех негативных переживаний, которых можно избежать.
- Во-вторых, чтобы разобраться насколько адекватна интенсивность негативных чувств в контакте с близким человеком. Потому, что одно дело злость и совсем другое дело – ярость.
- В-третьих, для того, чтобы научиться “встречаться” с этими переживаниями, не бояться их, замечать и не убегать. При этом понимать, что это часть близких отношений и появление этой части не означает, что с отношениями “что-то не так”.
- В-четвертых, почувствовать, что переживания (негативные или позитивные) это не просто приятная или досадная часть отношений, а очень важный индикатор того, что происходит в контакте, куда движутся отношения, как они развиваются.
- В-пятых, найти адекватные, творческие способы проявления этих чувств, такие способы, которые позволяют проявиться переживаниям не разрушив их “отправителя” и “адресата”.

автор: Федор Коноров