Перейти к контенту →

Осознанность и состояния

Развитие осознанности и достижение какого-либо состояния в ходе терапии это две разные стратегии работы.
«Расслабился», «перестал злиться», «стал радостнее» это приятные результаты психотерапии, которые могут быть не связаны с увеличением осознанности.
Стремление быстро избавиться от неприятного состояния и перейти к приятному естественно и может восприниматься нами как очевидная задача терапии. В конце концов это же и есть гомеостаз!
Но. Осознавание возникает в тот момент когда мы НИЧЕГО не делаем. Не пытаемся улучшить свое состояние. Не пытаемся понять то состояние в котором находимся (понять это тоже «делание для»). Мы просто находимся в том месте, в том состоянии которое есть.
Парадоксально, но наше осознавание (наше «я») возникает в тот момент когда мы не следуем немедленно за гомеостатическим зовом.

Published in о психотерапии